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Trazando Ruta

Material básico de senderismo para 1 día

material básico de senderismo

La montaña está de moda y cada vez son más las personas que salen para hacer excursiones de un día, ya sean facilongas, intermedias o que te llevan a subir algún pico. En este artículo te he resumido el material básico de senderismo que yo utilizo cuando hago rutas de medio o 1 día entero, que acostumbran a estar señalizadas, y que te puede servir de guía a la hora de completar tu mochila.

El equipo de hiking básico especificado te valdrá para excursiones de un día en temporada calurosa, ya sea primavera o verano (aunque con el cambio climático, vamos a coger estas estaciones con pinzas). Ten en cuenta que es un material básico y que, dependiendo de las inclemencias climáticas éste puede variar y deberás por tanto ser consciente en todo momento de la importancia del tiempo cuando estás en la montaña y de cómo adaptarte a él.

Si ya hablamos de hacer algún trekking, irte de acampada o pernoctar en algún lugar, este listado de material básico debería de ampliarse añadiendo otros gadgets de trekking adecuados para la ruta que harás.

Mochila senderismo 1 día

Lo primero es lo primero. No puedes salir a la montaña con las manos en los bolsillos y ya. El primer material básico de senderismo que deberías adquirir es una buena mochila. Fíjate que he dicho buena, pues es esencial que cumpla unos requisitos que hagan sobretodo que los km acumulados los tengas en las piernas y no en toda la espalda. Si te sientes incómodo, te pondrás de mal humor, y así, la montaña, ¡no se disfruta!

Elige una mochila que estando vacía no pese demasiado, que tenga buenas costuras, que se vea robusta, que tengas buenas correas y sistemas de cierre así como un sistema de ventilación en la espalda.

Para hacer una ruta de medio o 1 día completo, con una mochila de entre 18 – 28 litros te vale, dependiendo de la duración de la misma y de lo que lleves (no es lo mismo que vayas a comer que tan sólo lleves un par de snacks).

Algunas marcas con las que más confío y que mejores resultados me han dado en cuánto a mochilas se refiere son Osprey y Deuter. Aquí tienes algunas de sus mochilas de senderismo para un día.

Bastones senderismo

Otro de los básicos qué llevar en tu ruta serán unos bastones de senderismo. Te van a ayudar a mejorar la estabilidad, dan soporte y reducen el impacto en tus piernas, rodillas y tobillos, sobre todo en las bajadas. Te ayudarán a impulsarte en las subidas y, si tu ruta es mayormente por un terreno llano, contribuirán a mantener un ritmo constante. Obviamente hay que saber cuándo utilizarlos y cómo pero, una vez ya te has familiarizado con ellos, te serán indispensables.

A la hora de elegir unos bastones de senderismo tendremos que fijarnos en diferentes características: si los queremos de aluminio o de fibra de carbono, el tipo de empuñadura, si queremos que tengan mecanismo anti-shock o no pero, sobretodo, tendrás que mirar a mi parecer, que sean robustos y te los notes seguros en tus manos, ligeros y que su agarre sea confortable.

Las marcas más conocidas de bastones de senderismo son Black Diamond y Leki aunque si indagas en cualquier tienda de montaña o Amazon, verás que hay un buen repertorio entre los que elegir.

Ropa de senderismo

En la montaña prima la comodidad y la ligereza y, si hablamos de ropa, a estas características hay que sumarles que cumplan unas funciones técnicas como un cortavientos, que sean impermeables, que transpiren, que aporten calidez….

Como he dicho al principio, si hablamos de hacer senderismo de un día en los meses más cálidos del año, debería formar parte, al menos, de tu material básico de senderismo las siguientes prendas (siempre adaptables en función de la ruta y las condiciones climáticas):

Camiseta técnica

Una primera capa en verano de manga corta que sea transpirable, te ayude a evacuar el sudor correctamente y se seque de forma rápida.

Yo tengo varias y, en verano acostumbro a llevar la parte de arriba bastante descubierta, así que no te voy a recomendar una camiseta técnica específica pero te dejo unos cuantos enlaces desde los cuáles puedes empezar a indagar según algunas de las marcas más conocidas.

Camisetas técnicas para Hombre

Camisetas técnicas para Mujer

Si eres mujer, puede que necesites un sujetador deportivo. Échale un vistazo a las ofertas de Amazon.

Polar o prenda cálida

Si solamente vas a hacer una ruta sin mucho desnivel, probablemente puedas obviar esta capa pero, si vas a realizar una ruta parte de la cuál transcurrirá por gran altitud, una capa cálida, sea un forro polar o una sudadera, no está de más.

Tienes que pensar que a medida que subes metros, la temperatura disminuye y, por más inri, nunca debes de olvidarte del factor tiempo y cómo éste puede influir a tales alturas.

Chaqueta impermeable

Lo dicho, llevar en tu equipo básico de senderismo una chaqueta que sea ligera e impermeable o bien un chubasquero, te protegerá en caso de lluvia y te mantendrá seco para que puedas continuar tu ruta sin que vayas empapado. A la hora de elegir una buena chaqueta impermeable de senderismo o una que cubra tus necesidades en ruta, es importante que te fijes en la columna de agua que soportan.

Pantalones de senderismo

Según el nivel de exigencia de la ruta que vayas a hacer, necesitarás de un tipo de pantalón u otro. Que sea corto, convertible o más técnico con algunas partes reforzadas, dependerá de si sueles ir fuera de ruta, o irás por un camino señalizado y que esté limpio de hierbajos descontrolados y, obviamente de la altitud por la cuál transcurra la ruta.

Está muy bien disponer en tu armario de varios tipos de pantalones para que tengas más posibilidades de acertar con la elección de la ropa.

Calcetines de senderismo

Uno de los materiales básicos de senderismo más infravalorados son los calcetines y, por contra, es uno de los más importantes. Un buen calcetín debe de ser duradero, transpirable, que mantenga el sudor lo más lejos de la piel posible para evitar así que haya más roce y que además tenga un secado rápido.

En realidad es todo un mundo pero, normalmente te encontrarás que un buen calcetín de senderismo lleva una mezcla de lana merina y fibras sintéticas dónde cada material beneficia al calcetín, ya sea proporcionando un secado más rápido, evitando el mal olor y, en definitiva, lo que todos queremos que es minimizar las ampollas en nuestros pies. Y si el calzado de senderismo es importante, el calcetín, también.

En la siguiente caja encontrarás algunos buenos calcetines pero, ten en cuenta que, éstos siempre tienen que ir por encima de la altura de tu zapatilla o bota para evitar el mínimo contacto con la piel de la misma.

Zapatillas o botas de senderismo

Y en esta lista de material básico de senderismo para 1 día no podían faltar unas buenas zapatillas o botas de montaña. En función del tipo de ruta que hagas (km, desnivel, dificultad…) necesitarás unas zapatillas o botas de caña baja, o unas botas de caña media que te sujeten bien los tobillos.

A la hora de elegir una zapatilla o bota de montaña siempre tienes que tener en cuenta el propósito y el uso que les darás. Para rutas de un día sin mucha exigencia del terreno, elige unas que tengan cierta flexibilidad, que sean estables, duraderas, que tengan tracción para que te ayuden en terrenos resbaladizos, con pendiente o con barro y que amortigüen tu pisada. Una característica imprescindible para mi cuando voy a elegir unas zapatillas es que tengan una membrana impermeable, ya sea la megaconocida Gore-tex o cualquier otra, pero que evite que la lluvia cale dentro del pie.

Las marcas que yo he probado, uso y recomiendo son tanto Salomon como Merrel, aunque encontrarás muchísimas marcas más que seguro que también son una buena apuesta. Te sonarán nombres como La Sportiva, Lowa, las clásicas Chiruca… lo mejor con unas botas es que te encajen, pues pueden ser tus más fieles compañeras o tu peor pesadilla.

Botella de agua

Otro de los imprescindibles qué llevar en tu mochila de senderismo son las botellas de agua. Desde que descubrí las botellas con filtro, éstas forman parte de mi material básico de senderismo, ya sea para un día o, todavía más ideales aún, para un trekking.

Las dos marcas que tengo y uso son LifeStraw y Katadyn Befree. LifeStraw la uso tanto en mis viajes como haciendo senderismo y es IDEAL. La de Katadyn la uso básicamente en mis rutas y, como el tipo de botella no es nada ergonómica pero puedes apretarla y no hace falta succionar para beber, como en LifeStraw, la uso como filtrador y relleno otras botellas con agua filtrada.

Además de estas botellas, te dejo algunas más por si no quieres comprar una con filtro y prefieres llevarte el agua desde casa o bien quieres cogerla en ruta y filtrarla con SteriPEN.

GPS

Usar un sistema de navegación que no sea tu móvil cada vez es más necesario en esta era tecnológica que nos invade. Si quieres incluir uno de ellos en tu material básico de senderismo, puedes empezar por uno más sencillo y, si te convence, ir subiendo de categoría en función de lo que vayas necesitando.

Brújula

Sí, has leído bien. La vieja escuela. Una brújula es un material básico de senderismo si no te quieres perder. Eso sí, hay que saber usarla.

Si llevas GPS, es un complemento perfecto que, junto con un mapa físico, pueden sacarte de un apuro si la tecnología falla y más, si hablamos de usar el móvil con alguna app para seguir tracks. A mi, una brújula y un mapa, ¡no me los quita nadie! Y, si no has usado nunca una, anímate y empieza a aprender, harás que tus rutas de senderismo, aunque sean de un día o fáciles, sean más seguras.

Mapa

Y, por último y de lo más importante, no puede faltar en tu equipo básico de senderismo para un día un mapa de la zona a la cuál irás. Aunque a priori sea una ruta fácil, tienes que conocer con anterioridad dónde irás, qué terreno te puedes encontrar, desnivel… Antes de salir de ruta, prepararla mapa en mano.

Aquí te dejo algunos mapas de una editorial muy conocida, Ed. Alpina, de algunos de los parques nacionales españoles más concurridos, para que prepares bien tu ruta.

Si te ha gustado, ¡guárdalo! 📌

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