Saltar al contenido
Trazando Ruta

Material básico de senderismo para 1 día

La montaña está de moda y cada vez son más las personas que salen para hacer excursiones de un día, ya sean facilongas, intermedias o que te llevan a subir algún pico. En este artículo te he resumido el material básico de senderismo que yo utilizo cuando hago rutas de medio o 1 día entero, que acostumbran a estar señalizadas, y que te puede servir de guía a la hora de completar tu mochila.

El equipo de senderismo básico especificado te valdrá para excursiones de un día en temporada calurosa, ya sea primavera o verano (aunque con el cambio climático, vamos a coger estas estaciones con pinzas). Ten en cuenta que es un material básico y que, dependiendo de las inclemencias climáticas éste puede variar y deberás por tanto ser consciente en todo momento de la importancia del tiempo cuando estás en la montaña y de cómo adaptarte a él.

Si ya hablamos de hacer algún trekking, irte de acampada o pernoctar en algún lugar, este listado de material básico debería de ampliarse añadiendo otros gadgets de trekking adecuados para la ruta que harás.

Recuerda que en la tienda online TrekkINN tienes un 3 % de descuento adicional en algunos de los productos de grandes marcas pinchando en el banner con el código de descuento TRADBELB3.

📌 ¡Guárdalo!

material básico de senderismo verano

Antes de empezar con este checklist, tienes que saber que todo el material que actualmente uso y te recomiendo es fruto de varios años de ensayo/error en los que he ido (y sigo) adquiriendo y probando varias marcas y materiales con el fin de encontrar lo que a mí me funciona mejor. Es por este motivo que en este artículo a parte de encontrar mis recomendaciones como material básico de senderismo, podrás coger una idea general de qué es lo que debes llevarte a la montaña un día de verano.

Si eres un principiante en esto del senderismo, sé perfectamente que los comienzos pueden ser abrumadores porqué todo es carísimo y no sabes qué es lo esencial y básico que debes llevar en tu mochila. No te agobies. No necesitas mil y una cosas técnicas para salir a disfrutar de la naturaleza. Como todas hemos hecho en el momento que se desató esta pasión por el senderismo, empieza por lo esencial y ve subiendo de nivel.

Mochila Senderismo 1 día


Lo primero es lo primero. No puedes salir a la montaña con las manos en los bolsillos y ya. El primer material básico de senderismo que deberías adquirir es una buena mochila. Fíjate que he dicho buena, pues es esencial que cumpla unos requisitos que hagan sobretodo que los km acumulados los tengas en las piernas y no en toda la espalda. Si te sientes incómoda, te pondrás de mal humor, y así, la montaña, ¡no se disfruta!

Elige una mochila que estando vacía no pese demasiado, que tenga buenas costuras, que se vea robusta, que tengas buenas correas y sistemas de cierre así como un sistema de ventilación en la espalda.

Para hacer una ruta de medio o 1 día completo, con una mochila de entre 18 – 28 litros te vale, dependiendo de la duración de la misma y de lo que lleves (no es lo mismo que vayas a comer que tan sólo lleves un par de snacks).

Algunas marcas con las que más confío y que mejores resultados me han dado en cuánto a mochilas se refiere son Osprey y Deuter. Aquí tienes algunas de sus mochilas de senderismo para un día.

Recientemente, he adquirido esta Lafuma Active de 24 L y me está resultando bastante cómoda para excursiones fáciles de 1 día, y además es muy flexible (pudiéndola doblar) y meter en una mochila más grande y va genial como mochila pequeña para salidas en la montaña o ciudad estando de viaje.

Bastones senderismo


Otro de los básicos qué llevar en tu ruta serán unos bastones de senderismo. Te van a ayudar a mejorar la estabilidad, dan soporte y reducen el impacto en tus piernas, rodillas y tobillos, sobre todo en las bajadas. Te ayudarán a impulsarte en las subidas y, si tu ruta es mayormente por un terreno llano, contribuirán a mantener un ritmo constante. Obviamente hay que saber cuándo utilizarlos y cómo pero, una vez ya te has familiarizado con ellos, te serán indispensables.

A la hora de elegir unos bastones de senderismo tendremos que fijarnos en diferentes características: si los queremos de aluminio o de fibra de carbono, el tipo de empuñadura, si queremos que tengan mecanismo anti-shock o no pero, sobre todo, tendrás que mirar a mi parecer, que sean robustos y te los notes seguros en tus manos, ligeros y que su agarre sea confortable.

Las marcas más conocidas de bastones de senderismo son Black Diamond y Leki aunque si indagas en cualquier tienda de montaña, verás que hay un buen repertorio entre los que elegir. Hasta ahora, estos Black Diamond Trail Sport 3 me han acompañado en varias de mis aventuras, como por ejemplo en mis rutas por las remotas montañas del Kirguistán o haciendo travesías en Catalunya como el GR 107, y me han ido de fábula. Éstos de la imagen son a los que les tengo el ojo echado.

Ropa y calzado de senderismo


En la montaña prima la comodidad y la ligereza y, si hablamos de ropa, a estas características hay que sumarles que cumplan unas funciones técnicas como un cortavientos, que sean impermeables, que transpiren, que aporten calidez….

Como he dicho al principio, si hablamos de hacer senderismo de un día en los meses más cálidos del año, debería formar parte, al menos, de tu material básico de senderismo las siguientes prendas (siempre adaptables en función de la ruta y las condiciones climáticas):

Camiseta técnica

Una primera capa en verano de manga corta que sea transpirable, te ayude a evacuar el sudor correctamente y se seque de forma rápida.

Yo tengo varias y, en verano acostumbro a llevar la parte de arriba bastante descubierta, así que no te voy a recomendar una camiseta técnica específica porqué considero que es bastante personal pero te dejo un par de enlaces desde los cuáles puedes empezar a indagar entre algunas de las marcas más conocidas y filtrar según tus necesidades y preferencias.

Polar o prenda cálida

Si solamente vas a hacer una ruta sin mucho desnivel, probablemente puedas obviar esta capa pero, si vas a realizar una ruta parte de la cuál transcurrirá por gran altitud, una capa cálida, sea un forro polar o una sudadera, no está de más.

Tienes que pensar que a medida que subes metros, la temperatura disminuye y, por más inri, nunca debes olvidarte del factor climático y cómo éste puede influir a tales alturas.

Para encontrar un forro polar para hombre, sigue este enlace.

Chaqueta impermeable y cortaviento

Lo dicho, llevar en tu equipo básico de senderismo una chaqueta que sea ligera e impermeable o bien un chubasquero, te protegerá en caso de lluvia y te mantendrá seco para que puedas continuar tu ruta sin que vayas empapado. A la hora de elegir una buena chaqueta impermeable de senderismo o una que cubra tus necesidades en ruta, es importante que te fijes en la columna de agua que soportan. Además, si también incorporamos un cortaviento, nuestra temperatura corporal se mantendrá mejor y nos protegerá en caso de fuertes vientos.

Para encontrar el equivalente de estas chaquetas para hombre, sigue este enlace.

Pantalones de senderismo

Según el nivel de exigencia de la ruta que vayas a hacer, necesitarás de un tipo de pantalón u otro. Que sea corto, convertible o más técnico con algunas partes reforzadas, dependerá de si sueles ir fuera de ruta, o irás por un camino señalizado y que esté limpio de hierbajos descontrolados y, obviamente de la altitud por la cuál transcurra la ruta.

Por otro lado, y al igual que con todo el tema multicapa, escoger el pantalón ideal para hacer senderismo es muy personal, puesto que algunas prefieren mallas, otras convertibles y otras un pantalón de deporte corto.

Lo ideal es disponer en tu armario de varios tipos de pantalones para que tengas más posibilidades de acertar con la elección de la ropa según la ruta que estés preparando.

Si buscas pantalones de senderismo de hombre, sigue este enlace.

Zapatillas o botas de senderismo

Y en esta lista de material básico de senderismo para 1 día no podían faltar unas buenas zapatillas o botas de montaña. En función del tipo de ruta que hagas (km, desnivel, dificultad…) necesitarás unas zapatillas o botas de caña baja, o unas botas de caña media que te sujeten bien los tobillos.

A la hora de elegir una zapatilla o bota de montaña siempre tienes que tener en cuenta el propósito y el uso que les darás. Para rutas de un día sin mucha exigencia del terreno, elige unas que tengan cierta flexibilidad, que sean estables, duraderas, que tengan tracción para que te ayuden en terrenos resbaladizos, con pendiente o con barro y que amortigüen tu pisada. Una característica imprescindible para mi cuando voy a elegir unas zapatillas es que tengan una membrana impermeable, ya sea la megaconocida Gore-tex o cualquier otra, pero que evite que la lluvia cale dentro del pie.

Las marcas que yo he probado, uso y recomiendo son tanto Salomon como Merrel, aunque encontrarás muchísimas marcas más que seguro que también son una buena apuesta. Te sonarán nombres como La Sportiva, Lowa, las clásicas Chiruca… lo mejor con unas botas es que te encajen, pues pueden ser tus más fieles compañeras o tu peor pesadilla.

Para hombre, mi pareja utiliza desde hace años y con muy buen resultado las Salomon X Ultra 3 GTX y las Salomon X Alp Mid LTR GTX. Otra muy buena opción con excelente calidad/precio serían las Merrel Moab 2 Mid Goretex.

Calcetines de senderismo

Uno de los materiales básicos de senderismo más infravalorados son los calcetines y, por contra, es uno de los más importantes. Un buen calcetín debe de ser duradero, transpirable, que mantenga el sudor lo más lejos de la piel posible para evitar así que haya más roce y que además tenga un secado rápido.

En realidad es todo un mundo pero, normalmente te encontrarás que un buen calcetín de senderismo lleva una mezcla de lana merina y fibras sintéticas dónde cada material beneficia al calcetín, ya sea proporcionando un secado más rápido, evitando el mal olor y, en definitiva, lo que todos queremos que es minimizar las ampollas en nuestros pies. Y si el calzado de senderismo es importante, el calcetín, también.

En la siguiente caja encontrarás algunos buenos calcetines pero, ten en cuenta que, éstos siempre tienen que ir por encima de la altura de tu zapatilla o bota para evitar el mínimo contacto con la piel de la misma.

Aquí puedes encontrar los calcetines para hombre de Smartwool y de Icebreaker.

Protección solar


Gorra

En los días cálidos y en terrenos sin ninguna protección arbórea, el sol puede dejarte k.o de una insolación en un periquete. Para que esto no ocurra, a parte de beber agua y mantenerte hidratado, es imprescindible que añadas una gorra en tu equipo básico de senderismo. Si no quieres comprarte una gorra y ya tienes en casa un tubular para cubrirte el cuello, también puedes llevarte y darle un segundo uso como cubrirte la cabeza.

Crema solar

Siempre, siempre me pongo crema solar cuando voy a la montaña. Aunque a menudo acostumbramos a asociar protección solar con el ir a la playa, en la montaña también es imprescindible que te protejas de los rayos ultraviolados del sol, incluso en los días nublados y tanto en verano como en invierno. Si ya tienes crema solar en tu casa, aprovecha y termina con los botes que tengas. Si no tienes, o cuando los termines, intenta comprar marcas que sean ecofriendly y que trabajen con la mirada puesta en la protección del medio ambiente. Algunos protectores solares que he encontrado y que van acorde a estos principios son esta crema de Australian Botanical Gold spf50, éstas dos de factor 30 de Sol de Ibiza spf30 y Suntribe spf30 o bien la Sun Bum spf15 si no necesitas una protección tan fuerte.

Gafas de sol

Si no estás acostumbrado a llevar gafas de sol puede que al principio te incomode llevarlas pero, una vez ya te has hecho con ellas, son un elemento imprescindible qué llevar en tu mochila básica para hacer senderismo puesto que te protegen de los dañinos rayos solares y cuidan tus ojos. Yo utilizo desde hace mucho unas Rayban que me van fenomenal tanto para ir por la ciudad como en la montaña.

Iluminación


Otra de los elementos esenciales qué debes llevar en tu mochila es un frontal, debidamente cargado o con batería extra por si la excursión se complica. En la montaña hay que ser previsor y, llevar una fuente de luz no pesa nada y si se nos tira la noche encima, podemos guiarnos por la montaña y evitar un accidente innecesario gracias a nuestro frontal.

Botella de agua


Otro de los imprescindibles qué llevar en tu mochila de senderismo son las botellas de agua. Desde que descubrí las botellas con filtro, éstas forman parte de mi material básico de senderismo, ya sea para un día o, todavía más ideales aún, para un trekking.

Las dos marcas que tengo y uso son LifeStraw y Katadyn Befree. LifeStraw la uso tanto en mis viajes como haciendo senderismo y es IDEAL. La de Katadyn la uso básicamente en mis rutas y, como el tipo de botella no es nada ergonómica pero puedes apretarla y no hace falta succionar para beber, como en LifeStraw, la uso como filtrador y relleno otras botellas con agua filtrada. Mi próxima adquisición será, sin duda, la Grayl Geopress.

En este artículo, tienes una comparativa de varias botellas con filtro y purificadoras para que puedas elegir cuál se ajusta a tus necesidades.

Las 7 mejores botellas con filtro y purificadores para trekking.

Además de estas botellas, te dejo algunas más por si no quieres comprar una con filtro y prefieres llevarte el agua desde casa o bien quieres cogerla en ruta de alguna fuente de agua fiable.

Navegación y localización


GPS

Usar un sistema de navegación que no sea tu móvil cada vez es más necesario en esta era tecnológica que nos invade. Si quieres incluir uno de ellos en tu material básico de senderismo, puedes empezar por uno más sencillo y, si te convence, ir subiendo de categoría en función de lo que vayas necesitando.

Brújula

Sí, has leído bien. La vieja escuela. Una brújula es un material básico de senderismo si no te quieres perder. Eso sí, hay que saber usarla.

Si llevas GPS, es un complemento perfecto que, junto con un mapa físico, pueden sacarte de un apuro si la tecnología falla y más, si hablamos de usar el móvil con alguna app para seguir tracks. A mi, una brújula y un mapa, ¡no me los quita nadie! Y, si no has usado nunca una, anímate y empieza a aprender, harás que tus rutas de senderismo, aunque sean de un día o fáciles, sean más seguras.

Mapa

Y, por último y de lo más importante, no puede faltar en tu equipo básico de senderismo para un día un mapa de la zona a la cuál irás. Aunque a priori sea una ruta fácil, tienes que conocer con anterioridad dónde irás, qué terreno te puedes encontrar, desnivel… Antes de salir de ruta, prepararla mapa en mano.

Aquí te dejo algunos mapas de una editorial muy conocida, Ed. Alpina, de algunos de los parques nacionales españoles más concurridos, para que prepares bien tu ruta.

material básico senderismo mapa
material básico senderismo mapa
material básico senderismo mapa

Mini Botiquín


Llevar un mini botiquín de primeros auxilios para senderismo, sea hecho por tu misma o comprado, es esencial y básico para poder lidiar con algún contratiempo que pueda surgir. No hay más.

Cuchillo


Sea para tus comidas o bien como ítem de supervivencia, llevar un cuchillo o navaja multiusos en tu mochila no pesa nada y te puede ser de gran utilidad en un momento imprevisto. Yo hace mil años que llevo una Opinel, tanto para viajar como para hacer senderismo, y va de maravilla.

Aventuras visuales

 Para qué te vas a equivocar tú si ya lo he hecho yo 
Suscríbete y convíertete en un EXPERTO viajero

recibe consejos y recursos para viajar más y mejor!

Invalid email address
error: ¡Contenido protegido! Si quieres algo de mi página ¡pídemelo!